Move your body. Move your soul.
Feel the difference!

Meine (Yoga-) Geschichte

Yoga ist für mich eine Herzensangelegenheit. Durch viele verschiedene Lebensphasen, Herausforderungen und Veränderungen hinweg hat mich meine Yogapraxis begleitet. Ich praktiziere nun schon seit über 10 Jahren Yoga. Mal mehr, mal weniger, immer genau so wie es in mein Leben passt.

Dann kam meine Tochter zur Welt und alles hat sich verändert. Ich wusste gar nicht mehr, wo oben und wo unten ist.

Was mich wieder geerdet hat? Die Mama-Baby-Yoga Stunde. Hier habe ich wundervolle Mütter kennengelernt und mit meiner Tochter gemeinsam wertvolle Erfahrungen gesammelt.

Als der Wiedereinstieg in den Beruf anstand, kam die nächste Herausforderung. Wir kann ich mein berufliches Leben, meinen Selbstanspruch und meine Familie miteinander vereinbaren? Auch hier gab mir wieder Yoga die Antwort.

Anstatt mich also, wie geplant, in die Selbstständigkeit mit meinem eigentlichen gelernten Bürojob zu stürzen, begann ich eine Ausbildung zur Yogalehrerin. Ich wechselte von meinem beginnenden Burnout fast sofort in einen von Lebensfreude geprägten Modus. Jede Minute des Lernens, des Übens und der Planung brachte mir Freude und Energie.

Das Body of Wisdom Yoga and Mindfulness Teacher Training mit Thomas Arta (200hrs) hat mich sicher und praktisch in diese neue Phase meines Lebens begleitet. Ich bin unendlich dankbar für diese Erfahrungen.

All die Unterstützung, Freude und Erdung möchte ich nun mit euch in meinen Yogastunden teilen.

Schenkt euch selbst einen kleinen Moment der Ruhe, der Selbstliebe und der Gewissheit, dass das Leben danach vielleicht ein bisschen entspannter weitergehen wird.

Hierzu brauchst du nichts als dich selbst (und je nach Stunde vielleicht noch eine Matte), genauso wie du heute bist.

Du bist genau richtig.


Kurse

Video-Aufzeichnungen sind 24 Stunden lang nach dem Kurs verfügbar, auch wenn du nicht live dabei sein konntest.
Eine Anmeldung zur Live-Teilnahme ist bis eine Stunde vorher möglich.

Was dich in myheartflow Yogastunden erwartet

  • Anleitung und Begleitung durch körperliche Abläufe und Positionen (Asanas)
  • Anleitung zu Meditation, Mantras und Atemübungen
  • Naturnahe Analogien und Visualisierungen
  • Philosophische Anregungen durch Bezug zu Asanas und Yogapraxis
  • Deine innere Ruhe und Stärke finden
  • Achtsamkeit für dich selbst und deine Umgebung stärken
  • Verbundenheit spüren zu dir, der Gruppe und Natur
  • Ankommen bei dir selbst, auf deiner Matte und bei dem, was für dich gerade passt
  • Dich so zu akzeptieren, wie du gerade bist

Alles ist nur ein Angebot. Lerne dich und deinen Körper neu kennen und entscheide selbst, was dir gut tut.

hypnosis-auge

Workshop: Achtsamkeit & Yoga im Arbeitsalltag

Vor Ort 30.04.22 - 10:00 120 Minuten für 25€

In diesem zweistündigen Workshop geht es um deinen (Arbeits-)Alltag. Genauer gesagt, geht es darum wie du ihn für dich achtsam gestalten kannst. Wir widmen uns sowohl der körperlichen als auch mentalen Seite und wie du für dich mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Bewegung hineinbringen kannst. Neben einem kleinen Theorieteil, der dich mit Grundlagenwissen über Meditation und Achtsamkeit versorgt, wird es auch einen praktischen Teil geben, in dem wir gemeinsam kleinere Übungen lernen und praktizieren, die du jederzeit in deinem Arbeitsalltag anwenden kannst.

Vorwissen zum Thema Yoga oder Ähnlichem ist nicht notwendig. JedeR ist willkommen.

Dieser Workshop findet vor Ort im Vegan Workspace in Dortmund statt. Auf Anfrage auch online möglich.

Weitere Termine: 28.05. / 25.06.

Ich möchte bezahlen per:
ast-mit-blaettern

Natural Flow Yoga

Online Sonntags - 10:30 60 Minuten für deinen Preis

In dieser Stunde erwartet dich eine natürliche Mischung aus Anstrengung und Entspannung. Wir lassen uns von der Natur und ihrem Rhythmus leiten und erlangen dadurch neue Perspektiven. Auf dich. Auf deinen Körper. Auf dein Leben. 

Gemeinsam fließen wir durch einfache Vinyasa-Folgen und arbeiten uns auf anspruchsvolle Asanas hin. Eine ausgiebige Anfangs- und Endmeditation runden die Stunde ab. 

Vorkenntnisse sind nicht zwingend notwendig. Diesen Kurs biete ich auf Spendenbasis an. Du zahlst so viel du kannst und willst.

INFO: Dieser Kurs befindet sich in Weihnachtspause und findet das nächste Mal am 09.01.22 statt!

Ich möchte bezahlen per:
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Morning Business Yoga

Vor Ort/online Mittwochs - 8:00 30 Minuten für 5€

Du möchtest kreativ, konzentriert, achtsam und entspannt in deinen Arbeitstag starten? Nimm dir Zeit für dich und deinen Körper und mache mit beim Morning Business Yoga. 

Was du dafür brauchst? Dich, so wie es dir heute geht und  30 Minuten deines Morgens. Keine Matte, keine Vorkenntnisse, keine besondere Kleidung. 

Online oder im Vegan Workspace in Dortmund. Für Co-Worker im Space findet der Kurs auf Spendenbasis statt.

Dieser Kurs startet im Januar!

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Lunchclub Yoga

Online Donnerstags - 12:15 40 Minuten für 7€

In dieser Stunde richten wir unser Aufmerksamkeit insbesondere auf die Mobilität der Wirbelsäule, um mögliche An- und Verspannungen des Vormittags aufzulösen. Dabei wird auch der Bauchbereich gut durchblutet und stimuliert, sodass danach das Mittagessen umso besser schmeckt. 

Der Lunchclub richtet sich vor allem an Berufstätige im Home Office, die sich in der Mittagspause nach Bewegung sehnen und den Kopf frei bekommen möchten, um mit neuer Konzentration in den Nachmittag zu starten.

Kursstart: 07.09.2021

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Men only - Beginner

online coming soon 60 Minuten für 10€

Ist dein Schweinehund genauso groß wie meiner?

Du fühlst dich unwohl in einem Raum mit Räucherstäbchen und pinkem Mandaladekor? Dann bist Du genau richtig in meiner Einsteigerklasse. Tiefer ist nicht besser, super beweglich zu sein nicht gefragt und auch nicht das Ziel. Wir wollen uns einfach ein bisschen bewegen.

Wir wollen einfach unseren Körper und unseren Geist bewegen und beides näher zueinander bringen. Ganz ohne Schnickschnack. Ganz ohne Ansprüche.

Der Kurs startet bald! Melde dich jetzt an um informiert zu werden, wenn es los geht.

Ich möchte bezahlen per:
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Evening wind down flow

coming soon 60 Minuten für 10€

Dieser abendliche Yogaflow lässt dich den Tag Revue passieren lassen, die Anspannung von dir abfallen und bereitet dich und deinen Körper auf einen erholsamen Schlaf vor. 

Bestens geeignet um Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu lösen, sowie einen anstrengenden Tag hinter sich zu lassen. Gönne dir eine kleine Auszeit nur für dich.

Der Kurs startet bald! Melde dich jetzt an um informiert zu werden, wenn es los geht.

Ich möchte bezahlen per:

Preise

  • Einzelkarte - 60 min 10€
  • 10er-Karte - 60 min 90€
  • Einzelkarte - 40 min 7€
  • 10er-Karte - 40 min 65€
  • Privatstunde 80€

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