Move your body.
Move your soul.
Feel the difference!
Meine (Yoga-) Geschichte
Yoga ist für mich eine Herzensangelegenheit. Durch viele verschiedene Lebensphasen, Herausforderungen und Veränderungen hinweg hat mich meine Yogapraxis begleitet. Ich praktiziere nun schon seit über 10 Jahren Yoga. Mal mehr, mal weniger, immer genau so wie es in mein Leben passt.
Dann kam meine Tochter zur Welt und alles hat sich verändert. Ich wusste gar nicht mehr, wo oben und wo unten ist.
Was mich wieder geerdet hat? Die Mama-Baby-Yoga Stunde. Hier habe ich wundervolle Mütter kennengelernt und mit meiner Tochter gemeinsam wertvolle Erfahrungen gesammelt.
Als der Wiedereinstieg in den Beruf anstand, kam die nächste Herausforderung. Wir kann ich mein berufliches Leben, meinen Selbstanspruch und meine Familie miteinander vereinbaren? Auch hier gab mir wieder Yoga die Antwort.
Anstatt mich also, wie geplant, in die Selbstständigkeit mit meinem eigentlichen gelernten Bürojob zu stürzen, begann ich eine Ausbildung zur Yogalehrerin. Ich wechselte von meinem beginnenden Burnout fast sofort in einen von Lebensfreude geprägten Modus. Jede Minute des Lernens, des Übens und der Planung brachte mir Freude und Energie.
Das Body of Wisdom Yoga and Mindfulness Teacher Training mit Thomas Arta (200hrs) hat mich sicher und praktisch in diese neue Phase meines Lebens begleitet. Ich bin unendlich dankbar für diese Erfahrungen.
Jetzt bin ich nicht nur Yoga und Achtsamkeitstrainerin, sondern arbeite auch Teilzeit in der Softwareentwicklung. Dies gibt mir die Möglichkeit zweit Welten zu vereinen. Aus beiden das Schönste mitzunehmen und die Impulse zu vereinen bringt mir große Freude. Wenn ich euch also z.B. in einem Business Yoga Stunden begleite und mobilisiere, weiß ich ganz genau wie der Rest des Tages bei einem Schreibtischjob verläuft und kann passgenau anbieten was euch gut tut.
Ich bin dankbar nun meine Erfahrungen und Yogastunden mit euch teilen zu dürfen.
Schenkt euch selbst einen kleinen Moment der Ruhe, der Selbstliebe und der Gewissheit, dass das Leben danach vielleicht ein bisschen entspannter weitergehen wird.
Hierzu brauchst du nichts als dich selbst (und je nach Stunde vielleicht noch eine Matte), genauso wie du heute bist.
Du bist genau richtig.
Kurse
Video-Aufzeichnungen sind 24 Stunden lang nach dem Kurs verfügbar, auch wenn du nicht live dabei sein konntest.
Eine Anmeldung zur Live-Teilnahme ist bis eine Stunde vorher möglich.
Was dich in myheartflow Yogastunden erwartet
- Anleitung und Begleitung durch körperliche Abläufe und Positionen (Asanas)
- Anleitung zu Meditation, Mantras und Atemübungen
- Naturnahe Analogien und Visualisierungen
- Philosophische Anregungen durch Bezug zu Asanas und Yogapraxis
- Deine innere Ruhe und Stärke finden
- Achtsamkeit für dich selbst und deine Umgebung stärken
- Verbundenheit spüren zu dir, der Gruppe und Natur
- Ankommen bei dir selbst, auf deiner Matte und bei dem, was für dich gerade passt
- Dich so zu akzeptieren, wie du gerade bist
Alles ist nur ein Angebot. Lerne dich und deinen Körper neu kennen und entscheide selbst, was dir gut tut.
Workshop: Achtsamkeit & Yoga im Arbeitsalltag
auf Anfrage 120 Minuten für 29€
In diesem zweistündigen Workshop geht es um deinen (Arbeits-)Alltag. Genauer gesagt, geht es darum wie du ihn für dich achtsam gestalten kannst. Wir widmen uns sowohl der körperlichen als auch mentalen Seite und wie du für dich mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Bewegung hineinbringen kannst. Neben einem kleinen Theorieteil, der dich mit Grundlagenwissen über Meditation und Achtsamkeit versorgt, wird es auch einen praktischen Teil geben, in dem wir gemeinsam kleinere Übungen lernen und praktizieren, die du jederzeit in deinem Arbeitsalltag anwenden kannst.
Vorwissen zum Thema Yoga oder Ähnlichem ist nicht notwendig. JedeR ist willkommen.
Dieser Workshop findet vor Ort im Vegan Workspace in Dortmund statt. Auf Anfrage auch online möglich.
Morning Business Yoga
Vor Ort/online Mittwochs - 8:30 30 Minuten für 5€
Du möchtest kreativ, konzentriert, achtsam und entspannt in deinen Arbeitstag starten? Nimm dir Zeit für dich und deinen Körper und mache mit beim Morning Business Yoga.
Was du dafür brauchst? Dich, so wie es dir heute geht und 30 Minuten deines Morgens. Keine Matte, keine Vorkenntnisse, keine besondere Kleidung.
Online oder im Vegan Workspace in Dortmund. Nach Absprache auch andere Uhrzeiten möglich.
Natural Flow Yoga
Online Sonntag - 10:30 60 Minuten für deinen Preis
In dieser Stunde erwartet dich eine natürliche Mischung aus Anstrengung und Entspannung. Wir lassen uns von der Natur und ihrem Rhythmus leiten und erlangen dadurch neue Perspektiven. Auf dich. Auf deinen Körper. Auf dein Leben.
Gemeinsam fließen wir durch einfache Vinyasa-Folgen und arbeiten uns auf anspruchsvolle Asanas hin. Eine ausgiebige Anfangs- und Endmeditation runden die Stunde ab.
Vorkenntnisse sind nicht zwingend notwendig. Diesen Kurs biete ich auf Spendenbasis an. Du zahlst so viel du kannst und willst.
Info: Dieser Kurs pausiert zur Zeit. Voraussichtlich bin ich ab Juli 2023 alle 2 Wochen Sonntags wieder für euch da!
Lunchclub Yoga
Online Donnerstags - 12:15 40 Minuten für 7€
In dieser Stunde richten wir unser Aufmerksamkeit insbesondere auf die Mobilität der Wirbelsäule, um mögliche An- und Verspannungen des Vormittags aufzulösen. Dabei wird auch der Bauchbereich gut durchblutet und stimuliert, sodass danach das Mittagessen umso besser schmeckt.
Der Lunchclub richtet sich vor allem an Berufstätige im Home Office, die sich in der Mittagspause nach Bewegung sehnen und den Kopf frei bekommen möchten, um mit neuer Konzentration in den Nachmittag zu starten.
coming soon.
Evening wind down flow
coming soon 60 Minuten für 10€
Dieser abendliche Yogaflow lässt dich den Tag Revue passieren lassen, die Anspannung von dir abfallen und bereitet dich und deinen Körper auf einen erholsamen Schlaf vor.
Bestens geeignet um Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu lösen, sowie einen anstrengenden Tag hinter sich zu lassen. Gönne dir eine kleine Auszeit nur für dich.
Der Kurs startet bald! Melde dich jetzt an um informiert zu werden, wenn es los geht.
Preise
- Einzelkarte - 60 min 10€
- 10er-Karte - 60 min 90€
- Einzelkarte - 40 min 7€
- 10er-Karte - 40 min 65€
- Privatstunde 80€