Move your body.
Move your soul.
Feel the difference!
Meine (Yoga-) Geschichte
Yoga ist für mich eine Herzensangelegenheit. Durch viele verschiedene Lebensphasen, Herausforderungen und Veränderungen hinweg hat mich meine Yogapraxis begleitet. Ich praktiziere nun schon seit über 15 Jahren Yoga. Mal mehr, mal weniger, immer genau so wie es in mein Leben passt.
Dann kam meine Tochter zur Welt und alles hat sich verändert. Ich wusste gar nicht mehr, wo oben und wo unten ist.
Was mich wieder geerdet hat? Die Mama-Baby-Yoga Stunde. Hier habe ich wundervolle Mütter kennengelernt und mit meiner Tochter gemeinsam wertvolle Erfahrungen gesammelt.
Als der Wiedereinstieg in den Beruf anstand, kam die nächste Herausforderung. Wir kann ich mein berufliches Leben, meinen Selbstanspruch und meine Familie miteinander vereinbaren? Auch hier gab mir wieder Yoga die Antwort.
Anstatt mich also, wie geplant, in die Selbstständigkeit mit meinem eigentlichen gelernten Bürojob zu stürzen, begann ich eine Ausbildung zur Yogalehrerin. Ich wechselte von meinem beginnenden Burnout fast sofort in einen von Lebensfreude geprägten Modus. Jede Minute des Lernens, des Übens und der Planung brachte mir Freude und Energie.
Das Body of Wisdom Yoga and Mindfulness Teacher Training mit Thomas Arta (200hrs) hat mich sicher und praktisch in diese neue Phase meines Lebens begleitet. Ich bin unendlich dankbar für diese Erfahrungen.
Jetzt bin ich nicht nur Yoga und Achtsamkeitstrainerin, sondern arbeite auch Teilzeit in der Softwareentwicklung. Dies gibt mir die Möglichkeit zweit Welten zu vereinen. Aus beiden das Schönste mitzunehmen und die Impulse zu vereinen bringt mir große Freude. Wenn ich euch also z.B. in einem Business Yoga Stunden begleite und mobilisiere, weiß ich ganz genau wie der Rest des Tages bei einem Schreibtischjob verläuft und kann passgenau anbieten was euch gut tut.
Ich bin dankbar nun meine Erfahrungen und Yogastunden mit euch teilen zu dürfen.
Schenkt euch selbst einen kleinen Moment der Ruhe, der Selbstliebe und der Gewissheit, dass das Leben danach vielleicht ein bisschen entspannter weitergehen wird.
Hierzu brauchst du nichts als dich selbst (und je nach Stunde vielleicht noch eine Matte), genauso wie du heute bist.
Du bist genau richtig.
Kurse
Video-Aufzeichnungen sind 24 Stunden lang nach dem Kurs verfügbar, auch wenn du nicht live dabei sein konntest.
Eine Anmeldung zur Live-Teilnahme ist bis eine Stunde vorher möglich.
Was dich in myheartflow Yogastunden erwartet
- Anleitung und Begleitung durch körperliche Abläufe und Positionen (Asanas)
- Anleitung zu Meditation, Mantras und Atemübungen
- Naturnahe Analogien und Visualisierungen
- Philosophische Anregungen durch Bezug zu Asanas und Yogapraxis
- Deine innere Ruhe und Stärke finden
- Achtsamkeit für dich selbst und deine Umgebung stärken
- Verbundenheit spüren zu dir, der Gruppe und Natur
- Ankommen bei dir selbst, auf deiner Matte und bei dem, was für dich gerade passt
- Dich so zu akzeptieren, wie du gerade bist
Alles ist nur ein Angebot. Lerne dich und deinen Körper neu kennen und entscheide selbst, was dir gut tut.
Workshop Partneryoga Schwangerschaft
16.11.24 - 13:30 120 Minuten für 35€
Die Schwangerschaft ist eine wunderbare besondere und intensive Zeit. Als Frau sowie als auch Paar verändert sich fast täglich etwas. In dieser Phase möchte ich euch mit einer Yogastunde ganz im Sinne der Verbindung zwischen euch als Paar und als werdende Eltern begleiten. Gemeinsam dürft ihr euch verschiedene Asanas (Positionen) fließen und Meditation sowieso Entspannung erleben. Das Wahrnehmen und Spüren des Anderen wird hier aktiv mit in die Praxis eingebaut. Ihr lernt dem anderen Raum zu geben und gleichzeitig zu unterstützen. Auch die eigene Yogaerfahrung kann so auf ein neues Level finden.
Mama Baby Yoga - Postnatal
Dienstag 11:00 75 Minuten für 17€
Gemeinsam mit deinem Baby darfst du in dieser Stunde Yoga praktizieren. Du findest Raum für dich, während dein Baby auf der Matte liegt, turnt oder schläft. Genauso dürft ihr gemeinsam in einige der Yogapositionen hineingehen und du kannst dich jederzeit um die Bedürfnisse deines Kindes kümmern. Der Yogakurs setzt den Fokus auf einen sanften Einstieg zurück in die Bewegung und begleitet dich zurück zu deinem Körpergefühl. Wir üben viele Beckenboden-Übungen und arbeiten an der ganzheitlichen Stärkung deiner Muskulatur. Mit verschiedenen Meditations- und Atemübungen lernst du dich zu entspannen und den trubeligen Alltag mit Kind zu bewältigen.
Ab der 8. Woche nach der Entbindung darfst du gerne mit mir durchstarten.
Bitte buche dich über Eversports bei Yoga-by-Linda ein. Auch 10er Karten und Krankenkassenzuschuss möglich!
Prenatal - Yoga für Schwangere
Donnerstag 17:45 75 Minuten für 17€
Dieser Kurs ist vollständig auf die Bedürfnisse von Schwangeren angepasst. Wir praktizieren viele aktive aber auch entspannende Haltungen, die auch geburtsvorbereitend wirken. Hier findest du Zeit für dich und kannst in Verbindung zu deinem Baby gehen. Yoga kann dir helfen, dich auf die bevorstehenden Veränderungen vorzubereiten, in dich hinein zu spüren und zu erkennen was dir und deinem Baby gut tun.
Bitte buche dich über Eversports bei Yoga-by-Linda ein. Auch 10er Karten und Krankenkassenzuschuss möglich!
Workshop Partneryoga
16.11.24 - 10:30 120 Minuten für 35€
Beim Partner Yoga wird gemeinsam Yoga praktiziert. Die Übungen werden zum Teil mit Körperkontakt oder Unterstützung des Partners durchgeführt. Gemeinsam dürft ihr durch verschiedene Asanas fließen und dabei mit eurem Partner in Verbindung treten. Das Wahrnehmen und Spüren des Anderen wird hier aktiv mit in die Praxis eingebaut. Gemeinsam könnt ihr intensiver in eure geteilten Yogaposen eintauchen. Ihr lernt dem anderen Raum zu geben und gleichzeitig zu unterstützen. Auch die eigene Yogaerfahrung kann so auf ein neues Level finden.
Wir praktizieren gemeinsam 120 Minuten. Dabei wird es eine bunte Mischung aus Gesprächen, Meditationen, Entspannung und Bewegung geben.
Workshop: Achtsamkeit & Yoga im Arbeitsalltag
auf Anfrage 120 Minuten für 35€
In diesem zweistündigen Workshop geht es um deinen (Arbeits-)Alltag. Genauer gesagt, geht es darum wie du ihn für dich achtsam gestalten kannst. Wir widmen uns sowohl der körperlichen als auch mentalen Seite und wie du für dich mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Bewegung hineinbringen kannst. Neben einem kleinen Theorieteil, der dich mit Grundlagenwissen über Meditation und Achtsamkeit versorgt, wird es auch einen praktischen Teil geben, in dem wir gemeinsam kleinere Übungen lernen und praktizieren, die du jederzeit in deinem Arbeitsalltag anwenden kannst.
Vorwissen zum Thema Yoga oder Ähnlichem ist nicht notwendig. JedeR ist willkommen.
Dieser Workshop findet vor Ort in Dortmund statt. Auf Anfrage auch online möglich.
Morning Business Yoga
online Mittwochs - 8:30 30 Minuten für 5€
Du möchtest kreativ, konzentriert, achtsam und entspannt in deinen Arbeitstag starten? Nimm dir Zeit für dich und deinen Körper und mache mit beim Morning Business Yoga.
Was du dafür brauchst? Dich, so wie es dir heute geht und 30 Minuten deines Morgens. Keine Matte, keine Vorkenntnisse, keine besondere Kleidung.
Aktuell pausiert dieser Kurs.
Online nach Absprache auch andere Uhrzeiten möglich.
Preise
- Einzelkarte - 60 min 12€
- 10er-Karte - 60 min 110€
- Einzelkarte - 40 min 9€
- 10er-Karte - 40 min 82€
- Privatstunde 97€